瘦腿最快的七个动作![图]

活塞轴瓦 · 发表于 19-4-2008 14:40:51

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉。

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

动作七动作一站直，90度左右扭曲。

danweixiang · 发表于 19-4-2008 15:28:34

不错谢谢分享！！！！

sslnyveiii · 发表于 20-4-2008 20:10:46

有点想做爱！哈哈

wuxc1983 · 发表于 23-4-2008 12:46:07

楼上的，真直接啊

mars · 发表于 26-5-2008 16:04:10

哈哈,赛前准们活动~!~

wuxc1983 · 发表于 29-5-2008 17:26:38

真的假的啊？我是萝卜腿，比别人大腿都粗，郁闷的很。

车皇 · 发表于 24-9-2013 21:44:27

先东方报v大发表v大陈vbxcvb

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