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为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，准爸爸妈妈们也需要制定一个科学的受孕计划，我们给你制定了一个一年期的受孕计划给大家参考。不要紧张，不会很麻烦的，做好了这些，受孕计划就可以开始了。有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
1. 提前1 年开始记录体温变化
根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。提前1 年做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔检查等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。
2. 提前11 个月注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划，但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。为什么要提前11 个月注射？乙肝疫苗是按照0、1、6 的程序注射的。即从第一针算起，在此后1 个月时注射第二针，在6 个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3 针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11 个月。
3. 提前10 个月改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
4. 提前8 个月注射风疹疫苗
如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。为什么要提前8 个月注射？医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3 个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充裕的时间，提前8 个月注射风疹疫苗，并在2 个月后确认体内是否有抗体产生。
5. 提前6 个月考虑停服某些有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形，因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。哪些是导致宝宝畸形的药物呢？—本站文章《怀孕妈妈不能用的药》
6. 提前6 个月看牙
牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。为什么要提前6 个月看牙？因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌，因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不全的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前考虑拔除。另外，我们称之为智齿的第8 颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前进行检查治疗。
7. 提前5 个月做抗体检测
检查一下注射乙肝和风疹疫苗后是否有抗体产生，如果没有应该补种。
8. 提前3 个月补充维生素，尤其是叶酸
提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
9. 提前3 个月停服避孕药
尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。
10. 提前1 个月洗牙
医生建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3 个月不宜看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
11. 提前1 个月放松心情
尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！

陆子

7 年  ..！~！

鱼儿最想飞

新人老人 应该对半分吧

a548942

为何加入要5年？

sxl514624

求楼主站在民族大业的视野上，注重新人的培养！

ywjywj

满员了，sigh，还有第二个群么？？

宋刘安澜

QQ上名单已满了，加不进去了。

fengwushu220

建立这个群为的是什么？技术交流吗？是要某一方面的技术人员进行交流
还是说只要与汽车相关的人都可以加入，我是做汽车制动系统的

zhp80918

满员了。什么时候把群扩一扩啊~

mew

门槛好高啊

3090221047

新人不行吗？

枫吹羊

我工作8年半了，希望跟大伙互通有无